Le Yoga…c’est quoi ?

Dans le cadre de mon cheminement vers le développement personnel, j’ai souhaité explorer une pratique dont on vante de plus en plus les mérites : le yoga.
Bien plus qu’une simple activité physique, il s’agit d’une discipline qui allie travail corporel, équilibre émotionnel et éveil spirituel.
C’est aux Studios Australes, près du métro Rambuteau, que j’ai rencontré Katya Deno, professeure de Kundalini Yoga. Dans un cadre lumineux et apaisant, elle nous partage sa vision et son parcours.

1/Qu’est ce que le Yoga?

« Le yoga n’est pas qu’une pratique physique : c’est une philosophie de vie. Né en Inde, le mot signifie union — celle de notre conscience individuelle avec la conscience universelle. »
Le yoga agit d’abord sur le corps, par des postures et la respiration, pour ensuite apaiser le mental.
Le Kundalini Yoga, parfois considéré comme le « yoga originel », est particulièrement complet : il combine postures, respiration, méditation, mantras et travail énergétique.

« Le kundalini yoga, est lui, comme le diamant du yoga: Il a différentes facettes. Plus complet, il permet le travail des Centres énergétiques, des chakras, des glandes respiratoires, ainsi que des énergies masculines et féminines. « 

2/ Votre parcours

« J’ai découvert le yoga il y a six ans lors d’un stage de développement personnel. Très vite, j’ai suivi une formation d’enseignante. Le Kundalini Yoga est une discipline exigeante, mais c’est surtout un outil de transformation intérieure. » Katya insiste sur l’importance de la transmission, chère à Yogi Bhajan, maître indien qui a introduit le Kundalini Yoga en Occident

3/ Les bienfaits du yoga

 Gestion du stress et des émotions
 Amélioration du sommeil et de la concentration
 Recentrage mental et clarté intérieure
 Énergie et vitalité renforcées
 Développement d’une meilleure écoute de soi et des autres du stress et des émotions

4/ À qui s’adresse le yoga?

Le Kundalini Yoga est ouvert à tous, sans distinction d’âge, de condition physique ou de croyance.
Il attire aussi bien les femmes que les hommes, qui y trouvent une discipline dynamique et équilibrante.

« Aujourd’hui, je vois de plus en plus d’hommes participer aux cours. Cela montre que le yoga devient un pilier du développement personnel pour tous. » Plus on pratique, plus on apprend à ne pas se laisser envahir par ses pensées. Le yoga offre un véritable espace de respiration intérieure. »

Il y a de nombreux chefs d’entreprise, de directeurs et de responsables de services qui pratiquent quotidiennement le yoga. Certains grands sportifs également depuis des années le pratiquent car le yoga s’adresse aussi à toutes ces personnes aux hautes responsabilités et aux objectifs professionels élevés.

Comment expliquer cet attrait des hommes ? « Il est ouvert à tout le monde, le Kundalini Yoga ! » Des personnes jeunes comme des personnes de 70 ans, il y a même des adolescents qui viennent avec leurs parents. Il est vrai qu’il faut avoir une certaine conscience pour s’y intéresser. Les postures étant assez dynamiques, les hommes s’y intéressent de plus en plus. Il y a un éveil pour la pratique du développement personnel et spirituel. Dans un monde de plus en plus en mouvement et éxigeant, nos capacités mentales sont mise à rude épreuves, d’où l’importance d’acquérir et d’améliorer notre aptitude à la gestion des émotions pour un meilleur équilibre personnel et professionnel.

5/Où et comment pratiquer ?

Le yoga peut se pratiquer partout : en studio, en groupe pour partager l’énergie collective, mais aussi chez soi ou en plein air.

• En Individuel : 15 à 30 minutes par jour (exercices, respiration, méditation).
• En groupe : 1 à 2 séances par semaine pour bénéficier d’un cadre guidé et stimulant.

Katya recommande particulièrement le Sadhana matinal : un rituel combinant postures, méditation et mantras pour bien commencer la journée.

Une dernière question: Est- ce contraire à la Religion ?! Non, au contraire, cette pratique est ouverte à tous les croyants ou non. On ne vénère pas un dieu, puisqu’il y a également des athéistes qui le pratiquent. C’est un message de respect envers soi-même, et les autres, mais aussi de l’univers au-dessus de nous. C’est avoir une part de soi divine à l’intérieur de nous, ce qui au contraire est véhiculé par toutes les religions.

« Aujourd’hui, je vois de plus en plus d’hommes participer aux cours. Cela montre que le yoga devient un pilier du développement personnel pour tous. »

Le yoga permet d’apaiser son mental, ne pas se fixer sur ses pensées, apprendre à surfer sur ces vagues mentales.
Les ruminations intérieures, pas facile de s’en débarrasser ?

Ce n’est pas facile au début, mais plus l’on pratique, plus on y arrive.

🌟 En conclusion

Après quelques mois de pratique, les effets deviennent palpables : meilleure maîtrise des émotions, regain d’énergie vitale, qualité du sommeil améliorée, et une capacité accrue à écouter son corps et son esprit.

Katya Deno, également coach de vie diplômée, souhaite ouvrir prochainement sa propre école et continue à partager son expertise à travers cours, ateliers et événements culturels.

Sat Nam.

👉 Pour en savoir plus : Katya Deno sur Facebook